poziom tluszczu

[...] 43 doświadczonych w podnoszeniu ciężarów mężczyzn, którzy nie mieli wcześniej żadnego doświadczenia z przyjmowaniem SAA, ukazuje oddziaływanie sterydów anabolicznych na poziom suchej masy mięśniowej (LBM). Badanie zakładało tygodniowe zastrzyki z testosteronu (enanthan) przez 10 tygodni . Mężczyźni w ów badaniu zostali podzieleni na 4 [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 78 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: 4g/ kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle (meta solo, deca solo - 10 lat temu), ph h-drol w październiku 2012 2 op, m-drol wrzesień 2009 8. [...]

Chodzi o poziom glikogenu mięśniowego. Przy dietach opartych na ww jako głównym paliwie (a więc wiekszosci diet) - zanim "dobierzesz się" do tłuszczu zapasowego jako paliwa - musisz spalic zalegające w mięśniach rezerwy glikogenu (czyli formy węglowodanów, która jest tam składowana). Suma summarum - po cwiczeniach siłowych - w trakcie [...]

Jedno ci moge powiedziec koloego, wszystkie pro-hormony co ci podwyzszyja poziom naturalnego testosteronu podnosza tez poziom Estrogenow ( czyli kobiecych hormonow), jesli chodzi o prohormony to moga byc bardziej szkoldliwe niz sterydy. takze jest bardzo mozliwe ze mozesz dostac efekty uboczne jak Gyno poniewasz estrogen sie podnosi i powoduje [...]

[...] go "zalalo" i kolejna redukcja gdyz moze byc chudo ale ma byc "rzezba". A wracajac do Piotrkowicza to przed 1zawodami upas sie jak swinia na 128kg pozniej trzymal niski poziom fatu bo czesto startowal. Ale jak sie ma 38-40cm w bicepsie to sie powinno dokladac masy a nie lansowac z redukcjami, oczywiscie nie dotyczy to poczatkujacych [...]

[...] wazy tyle samo co wieksza objetosc tluszczu. Ale jesli ciagle robisz redukcje to oczywiscie waga sie ruszy, bo i miesnie sie tez traci (chyba ze mamy do czynienia nie z redukcja w pelnym tego slowa znaczeniu- czyli ktos zaczyna cwiczyc a nie ruszal sie nigdy i w efekcie spada mu poziom tkanki tluszczowej a wzrasta poziom tkanki miesniowej).

Własnie jakbyś miał już wybierać miedzy a6w a ABS to wybierz ABS, treningi są krótsze, mniej monotonne, sam dobierasz sobie poziom intensywność. Ale to raczej na wzmocnienie brzucha i na nabranie masy na nim a nie na spalanie tłuszczu, na spalanie tłuszczu na brzuchu to aeroby i dieta na - . :]

Przede wszystkim musisz kontrolować poziom tkanki tłuszczowej i nie dopuścić do jej nadmiaru poprzez nieprawidłowe odżywianie. Nieprawidłowe jest spożywanie produktów o znacznym indeksie glikemicznym (w Necie jest sporo publikacji na ten temat, więc nie będę podawał szczegółowego spisu produktów), czyli powodujących szybki wzrost poziomu glukozy w [...]

[...] tej warstewki ochronnej. Będziemy kombinować jak sie dobrać do tego, ale teraz wypoczywaj i po Nowym roku poćwiczysz do wiosny solidniej i na wiosnę korzystając z nadchodzącego ciepła spróbujesz znowu trochę redukcji 3 miesięcznej . teraz najważniejszym zadaniem to nie dac się, i nie przybrać, ucz ciało że ten BF to jego nowy dobry poziom :-))

[...] zwiększenie siły Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 68 Wzrost : 179 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 87 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : praca 9-17 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2/3x trening street workout na górne partie ciała + 1x [...]

Z własnego doswiadczenia powiedziałbym,ze cypio lub enan był by lepszy.Wiecej i lepszej jakości mase można zrobic niz na metanabolu. Wysoki poziom testa przez dluzszy czas stosowania(a stosuje sie dluzej niz metanabol) przyczynia sie do odtłuszczania(sa na ten temat badania-nie chce mi sie teraz szukać)Co prawda retencja na enanie/cypio moze być [...]

[...] a w przypadku aerobów zaczyna ona być katabolizowana dopiero 30-40 minut po rozpoczęciu wysiłku. dobrym pomysłem jest natomiast bieganie na czczo - po nocy masz wysoki poziom wolnych kwasów tłuszczowych, co w połączeniu z wysokim poziomem kortyzolu pozwala od początku treningu efektywnie spalać tkankę tłuszczową. interwaly super na [...]

[...] Jeżeli koniecznie chcesz zrobić troszkę czystej masy przy gubieniu %bf to jak w innym temacie radził Bullmastif: " -1x stak -1x czysta kreta -spalacz oczywiscie dobry poziom białka, dobra dieta witaminy, omega, minerały " Aczkolwiek masz sporo %bf więc może lepiej zredukuj wpierw tłuszcz. P-Ratio jeżeli masz duży %bf wysyła kalorie [...]

[...] nie mam zadnej wyliczonej diety, dorzucam bialko i amino od miesiaca BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: dzien 1 klata laweczka poziom 4x 10-6 powt skos 4x10-6powt rozpietki 4 x 10-6 powt TRiceps pompki na poreczach francuckie z lamana sztanka lezac do czola francuskie w opadzie tulowia z hantelkiem [...]

[...] nie strasznie dużo) = 144 g wychodzi zgodnie z artykułem 4620 kcal tylko z tłuszczu i węgli. Czy ja coś może źle zrozumiałem? Wydaje mi się że jest to jakiś strasznie wysoki poziom kalorii i tycie (te złe oczywiście) zapewnione nawet przy 3x w tyg siłownia (b. ciężki 1 i 1/4 h trening) + po 30 min aeroby po każdym treningu . Na siłownie chodzę [...]

Z tego co ja widzę to tego tłuszczu nie masz aż tak dużo. Zmierz tutaj: http://www.e-diagnoza.pl/kalkulator/10/Zawartosc-tluszczu-w-organizmie/ poziom tkanki tłuszczowej i podaj. Na moje ok masz jakieś 19-20% bf więc tragedii nie ma. Ja na Twoim miejscu wziałbym się za trening siłowy + dieta z nadwyżką kaloryczną żeby złapać trochę mięśnia i żeby [...]

[...] w okresie budowy masy (nadwyżka kaloryczna, duże dawki węglowodanów), prowadzi do dalszego przyrostu tłuszczu. Dlatego też za budowę muskulatury warto zabierać się dopiero wtedy, kiedy poziom tkanki tłuszczowej jest niski lub co najwyżej – umiarkowany. W przypadku mężczyzn –poziom tkanki tłuszczowej ponad 15% kwalifikuje do redukcji .

Może się okazać, że już taka dawka węgli jak w tej diecie spełnia u Ciebie warunek KOPW Atkinsa (Krytyczny dla Odchudzania Poziom Węglowodanów). W takim razie zwiększenie dziennej dawki węgli oznacza wzrost wagi. Zwiększenie kaloryczności diety może być realizowane wtedy tylko przez zwiększanie ilości białka i tłuszczu.

[...] sera :-) można zjeść przed snem. Przekąską nieblokującą ketozę są orzechy brazylijskie, które przy dietach ketogennych warto zawsze mieć przy sobie :-) 4. na ketozie spada poziom wody w organiźmie, dodatkowe odwodnienie może zaszkodzić nie diecie, ale Tobie. Generalnie warto pić ponad 2l wody dziennie plus brać dodatkowo zestaw [...]

[...] ale nic mi z tego nie wychodzilo, 2 lub 3 dni ok ale potem znowu nie moglam sie opanowac od zjedzenia bulek lub slodyczy, i tak w kolko, moj ginekolog mowi ze mam niski poziom estradiolu i progesteronu i mam jesc mieso, jajka i tluszce no i zmienilam znowu zarcie tylko nie wiem czy nie przegielam teraz w druga strone, tzn wyrzucilam chleb, [...]